تقویت سیستم ایمنی بدن میوه خشک سپیدگل به سرعت سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند، برای مثال گوجی بری خشک یک غذای فوق العاده است که حاوی آهن، ویتامین A و ویتامین C است. همچنین حاوی کالری و کربوهیدرات کمتری است.
ویتامین C موجود در میوه های خشک کیفیت پوست را بهبود می بخشد و با عفونت ها مبارزه می کند بهبود سلامت روده بزرگ و گوارش
میوه های خشک برای سلامت روده بزرگ میوه های خشک می توانند به بهبود سلامت روده بزرگ کمک کنند، زیرا حاوی فیبرهای پری بیوتیک هستند که به باکتری های سالم در عملکرد صحیح سیستم گوارش کمک می کند.
به عنوان مثال آلوی خشک سرشار از پتاسیم، ویتامین A، ویتامین K و فیبر است و همچنین به عنوان ملین طبیعی موثر شناخته شده است بیشتر را دنبال کنید: فواید نوشیدن روغن کنجد شگفت انگیز است که مهم ترین آن کاهش کلسترول و تری گلیسیرید است.
کمک به بارداری سالم خوردن خرما ممکن است به آرام شدن حرکات روده کمک کند. همچنین می تواند به گشاد شدن دهانه رحم در ماه آخر بارداری کمک کند که ممکن است خطر زایمان القایی را کاهش دهد.
خرما فواید دیگری نیز برای زنان باردار دارد. آنها حاوی پتاسیم، آهن و فیبر هستند. خرمای خشک یکی از بهترین منابع آنتی اکسیدان است در حالی که خوردن آن منجر به افزایش سطح قند خون نمی شود.
کاهش وزن را ترویج دهید برخی از میوه های خشک مانند زردآلو، خرما، آلو و کشمش به افزایش متابولیسم انرژی و کاهش وزن کمک می کنند میوه های خشک می توانند از هوس غذایی جلوگیری کنند، زیرا می توانند معده را برای چند ساعت پر کنند.
پیشگیری از بیماری های مرتبط با استخوان زنان ممکن است بیشترین فواید را از میوه های خشک به خصوص برای استخوان ها ببرند این به این دلیل است که پوکی استخوان اغلب زنان را بیشتر از مردان مبتلا می کند.
